JAK 2

po krecie nie ale jak biora białeczko to wyskoczą ,ja biore SP80 i się pojawiły

do wyciagu Kelton wyciąg HW3 dostalem 2 kolka i to, gdzie sa kołki? nie dodajecie? a i o co chodzi z tym specjalnym rozwiazaniem na stojaki? jak to top secret rozwiazanie to [email protected] bo jeszcze nawet nie rozpakowalem hyperiona bo jade z nim do babki :D ale chce miec pewnosc Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2008-07-08 16:20:03

masz wyjść i zawalczyć najlepiej jak umiesz, żeby wygrać:D reszta się nie liczy, przyjmiesz 1,2,3,4,5..... ale to część tego sportu, Najważniejsze, żebyś się nie wystraszył przeciwnika i nie zakończył kariery po 1 walce ;)

Teraz lepiej chociaż ? XD Posiłek 2 - tu ten chleb muszę wyrzucić bo u mnie w mieście nie ma nigdzie chleba pełnoziarnistego. Czym mogę go zastąpić ? Jakieś wafle czy coś ? Posiłek 3 - nie wiedziałem jaki ryż to dałem brązowy. Jak tą pierś zrobić, gotować czy smażyć jakoś ? No i warzywa razem z mięsem czy świeże dać do mięsa i ryżu po zrobieniu ? [...]

Znaczy pierwszy kontakt z siłownia i cwiczniami miałem już dawno tylko zazwyczaj po 2 miechach rzucalem wszystko z lenistwa xD. Myśle w sumie czy nie kupić ze jakiejś laweczki ze sztanga żeby ćwiczyć mniej wiecej jak trzeba. A i czy cwiczac same łapy będę miał jaki3/ dysproporcje w ciele? (wielkie ręce a mniejsza reszta ciała xD)

Używałem go może 2-3 razy po kilkanaście minut poza tym wypełniłem go we własnym zakresie.Zakładam że nie będzie Ci się chciało przyjechać po worek z Wałcza więc jak był byś tak miły i nie robił syfu w temacie :)

Ja leciałem mostek na hcg z exe(8-10tyg.) i troszkę ziółek i u mnie się sprawdziło... Trzeba sprawdzić na sobie co i jak , badania były robione co 2 tyg by sprawdzać estro . Pozdrawiam

Coś wiem na ten temat . :) 1 . jak masz dostęp do apteki to : MEMOTROPIL (piracetam) lub vinpocetyna na internecie tez kupisz tylko są to dosyć drogie suplementy 2. noopept - rosyjska apteka lub internet najlepiej łączyć z zieloną herbatą lub prawdziwym Kakao , ( nie polecam z kawą ) człowiek jest wtedy nadpobudliwy nie może [...]

Nie wiem czemu tak sie dzieje mimo ze cp ma duzo mnie substancji aktywnych niz nitro to cp tez na mnie duzo lepiej dziala pozatym cena jak masz puche nitro 2 jedna to bierz przed treningiem ze wzgledu na substancje aktywne a cp po treningu

1. Jak już zakładasz temat to bez błędów w tytule 2. Słaba rozgrzewka, przed treningiem jeszcze dodatkowo nogi dogrzewaj.

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 lat 6. DIETA: 3200 kcal -białko: 404 kcal -węglowodany:1480 kcall -tłuszcz: 807 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obiegôwka 9. CEL CYKLU: duza masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

Było to już dawno temu. Klient zdaje się przekoksował. Są 2 tego typu filmiki - wrzucałem je na forum. Nie boję się tego - nie raz zdarzają się zderzenia Bardziej obawiam się o kolana - jak są kolizje przy wyprowadzaniu kopnięć.

To teraz nic juz nie wiem Jedni mowia ze z czasem sie wzmocni i niebedzie tak bolal piszczel przy uderzaniu, a inni ze nic sie nie wzmocni, to jak to jest?

2,5 kg co tydzien ciekawie brzmi...Jak rozkładaja sie inne partie w tygodniu ?

dlaczego tak mało?? Zaspałem i nie zdążyłem nic sobie zrobic... Tłuszcze podbije nie bój się, to jeden dzień taki, ale myśle, że na śniadanie miałem więcej może nawet tłuszczy, bo jadłem bakłażany na oliwce i czosnku. Jutro może jakieś foto wrzuce z treningu :) a propo treningu, to jest jeden zestaw (w sumie dzielę na A i B) i ćwiczę zamiennie, [...]

Dzień 3 dieta póki co utrzymana, jeszcze został mi potreningowy, za chwilę wybieram się na siłownie, to jak mi się ćwiczyło to nie powiem Tutaj wrzucam 2 zdjęcia z posiłków, na tym zdjęciu co jest ryż, to dałem całe mięso co dziś wszamam, ale zjadłem połowe dopiero, bo reszta po treningu, a śniadania trochę ujadłem, ale fotke zrobiłem :) [...]

Odpuściłbym beta alanine i aakg, betka lepiej działa w dłuższym okresie, idealnie nadaje sie na końcówke cyklu z krety, jak sama kreta przestaje powoli dawać progres, wtedy dorzucasz bete, ciągniesz dalej na moście od krety i wjeżdżasz za 2-3 miesiące na nowy cykl. Aakg to imo pieniądze w błoto, chyba że parę kapsów przed snem na regenerację. [...]

Myślę że lepiej jak zrobi w wiekszych odstepach czasu niż po 2 godziny przerwy....

No to według mnie tak: Nakamura vs Vovchanchyn - 2.5 (To chyba przez to, że zawiodłem się na Igorze) Silva vs Arona - 6.0 (To chyba przez to, że Rysiek zaskoczył mnie jak cholera ) Shogun vs Overeem - 5.0 (Naprawde ciekawa walka) Werdum vs Zentsov - 4.0 (Piękne submission w wykonaniu Fabricio) Tank vs Yoshida - 3.0 (Tego się można było po tanku [...]

trening ogólnorozwojowy sotosowany przeze mnie to: 1. bieganie 10 minut na rowerku albo beirzni 2. brzuszki 3x20 3. wyciskanie sztangi 3x12 4. podnoszenie sztangi (nie wiem jak sie to fachowo nazywa) łokcie do bioder i podnosze ją do góry 5. cos na plecy. wyciąg. podnoszenie cięzaru za plecy na takiej maszynie 6. wYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU [...]